Por primera vez organizamos unas Jornadas con cuatro días de charlas y talleres sobre dos ciencias que tienen mucho que aportar y con una increible repercusión para tu salud y desarrollo.. Por un lado, profundizaremos en la historia del Yoga, en sus orígenes y formas de plantearse a lo largo de los siglos. Disfrutaremos de varias sesiones mañaneras de Hatha Vinyasa Yoga y por las tardes de una práctica mucho más relajada conocida como Yin Yoga. Además nos introduciremos en el arte del Pranayama. Por otro lado, conoceremos las bases de una alimentación consciente y saludable introduciéndonos en el mundo de la Macrobiótica. Aprenderemos de forma práctica a elaborar menús equilibrados y a preparar sabrosos platos para días de fiesta sin dejar de cuidarnos. No nos olvidaremos de los desayunos y de nuestros reajustes alimenticiós cuando hacemos deporte.
Las jornadas estarán divididas en talleres/charlas independientes para que cada cual pueda participar en lo que le apetezca sin tener que asistir a todas las jornadas. Participar en las jornadas al completo conlleva un precio especial y ademas la posibilidad de obtener los beneficios de 4 dias de práctica intesiva.
Del 3 al 7 de septiembre
de 2014. Pamplona-Iruña
Con Tina Asensio y Xabier Pérez
DIA
3 MIÉRCOLES
19h-20:30h
PRESENTACIÓN DE LAS JORNADAS
Introducción
de las materias. Actividad gratuita.
DIA
4 JUEVES
9:00h-10:45h
INTRODUCCIÓN AL PRANAYAMA +
“EL
ASTHANGA YOGA DE PATÁNJALI”
Exploración
de la respiración y sus posibilidades y charla a cerca de los
orígenes del Yoga. 12€
11:00h-12:45h
HATHA VINYASA YOGA
Práctica
centrada en la apertura de caderas.
12€
16h-19h
LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Introducción
a la Macrobiotica.20€
DIA
5 VIERNES
9:00h-10:45h
HATHA VINYASA YOGA
Práctica
centrada en la apertura de hombros. 12€
11:00h-15:00h
TALLER DE COCINA
Elaborando
un menú equilibrado. 40€
16:00h-17:15h
LOS DESAYUNOS ENERGÉTICOS
Como
empezar bien el día. 10€
17:30h-19h
YIN YOGA
Práctica
de Yoga muy relajante para terminar el día. 12€
DIA
6 SÁBADO
9:00h-10:45h
PRÁCTICA DE PRANAYAMA + “EL TANTRA, HATHA YOGA Y ENERGÍA”
Práctica
del control de la respiración y charla sobre la historia y evolución
del Yoga. 12€
11:00h-12:45h
HATHA VINYASA YOGA
Práctica
centrada en las extensiones. 12€
16h-19h
ALIMENTACIÓN Y DEPORTE
Como
optimizar el rendimiento. 20€
DIA
7 DOMINGO
9:00h-10:45h
HATHA VINYASA YOGA
Práctica
centrada en posturas invertidas. 12€
11:00h-16:00h
TALLER DE COCINA FESTIVA
Color,
sabor y diversión cuidando de la salud. 50€
TODAS
LAS ACTIVIDADES 180€
EUSKAL ESKOLA MAKROBIOTIKOA
Travesia Bernardino Tirapu 5-7 bajo
31014 Iruñea-Pamplona
tf: 948 04 66 25
Inscripción y más información:
tfno: 620047676 ó 676661552
info@xarmayoga.com o macrotina@hotmail.com